今天我想分享与个人终生成长有关的主题：

自助助人，改变命运。

我们要如何理解命运？

很多人的生命是一种低水平的重复，因为ta性格中的那些盲点，固化的思维和行为模式一直都在，所以ta的命运基本上是固定的。正所谓：性格决定命运。反之，一个人如果懂得自我觉察，看到自己的性格缺陷，并努力成长和改善，那么命运也会改变。

有时候，算命之所以能算准也是这个原因。

有一本很著名的书叫《了凡四训》，可能很多朋友看过。明朝有一个读书人叫袁了凡先生，他在年轻时遇到一个算命先生，这个人把他未来几十年的命运算得非常清楚，精确到他在某一场考试中间会考到什么样的成绩，考第几名，以及他做官能最高达到什么样的位置，还算准了他将来没有孩子。

这些猜想在接下来的几十年中都一一应验。

后来，袁了凡先生觉得人生特别无趣，所有的事情都是命中注定的。

但有一天，他在一个寺庙遇到了一位禅师，叫做云谷禅师。云谷禅师跟他说，命运是由你自己的性格决定的。被算准了，你不妨想一想，你有哪些性格的缺点导致你现在做官也上不去，又没有孩子呢？

袁了凡先生想了想，真的找到了很多性格原因，他说：你看我首先脾气很暴躁，而且个人很追求完美；我跟周边的这些同事相处，就很容易苛责别人，那他们自然而然不会去拥护我，所以我是没有人缘的，那没有人缘怎么能够往上晋升呢？我有洁癖，凡事都特别追求干净，那物极必反，对我的身体有时也可能不利。如果我还喜欢熬夜，也会导致身体肾气不足，最后可能会影响生育。

他总结了近十条原因，最后他感慨：如果是这样，好像确实我命就不应该有孩子，就不应该有更高的事业成就。我现在知道了这些，就能够去改变自己的命运了！所以自从面见云谷禅师开始，袁了凡先生的命运就发生了特别大的变化，人生的状态也变得越来越好。

我想这也是告诉我们，其实命运是掌握在我们自己手里，关键就是在于我们有没有去自我觉察，自我成长。

我们首先要谈到自我成长的五个阶段，这五个阶段其实是我结合了西方心理学和东方智慧做的一个总结和梳理。分别是：

第零阶段：低水平重复阶段

第一阶段：自我觉察阶段

第二阶段：自我和解阶段

第三阶段：自我超越阶段

第四阶段：无我无相阶段

第零个阶段被称作低水平重复阶段，这个阶段对应了我们很多人的一种生命状态，更多是无意识的，在重复自己的很多习惯和模式，缺乏觉察，更无法改变。

举个例子：一个人在路上开车或骑车的时候，每一次别人的车稍微离他近一点，没有碰，但距离稍微近些时，他就特别生气，每一次都这样。

当朋友提醒他时，他也说他事后也知道，但当时就是很生气，改不了。这个习惯是在不断地重复，形成了固定的反应模式。当一个人没有自我觉察和成长的意识的时候，他所有的习惯都是很难改变的。

几十年如一日，从他的童年开始一直到老啊。我们说三岁看大，七岁看老，很多的习惯是终其一生都不发生改变的。

在佛教中有一个词叫轮回，曾多次有人问我，相不相信轮回？

作为一个佛教徒的话，我当然是相信轮回的，但我想告诉大家，其实轮回在我们的生活中间也有体现。

我们经常发现，低水平的重复在现实中十分常见。有时候，你遇到同一件事情，你的反应模式都是一样的。比如说你和爱人吵架，每次遇到同样的情况都会吵架，没有什么例外。所以从某个角度说，你和对方就像两部机器一样，只要按动的某个按钮，就肯定会大吵大闹。我们被习惯化的反应所控制。

我们自己可能不知道，但在情绪和习惯的洪流中，我们是难以自主的。

一位妈妈跟我说，当她的孩子稍微做错一些事情，尤其是学习上没有达到预期时，她就会变得特别焦虑，有时候也会愤怒。

每次都是这样子。我跟她聊，问为什么会这样子？其实她的孩子还好，成绩也没有那么差的，但当稍微有一次考试，比如说得到89分，没到90分，她心里就特别难受。

然后她就告诉我，其实在她小时候，自己的母亲也是这样对待她的，老人家可能已经七八十岁了，但是她妈妈的反应模式到现在还没有变。

她妈妈老是会批评、指责她，说她各种不好，然后特别强硬地干涉她的生活，老是给她一种感觉：我是不对的，我是不好的。一件非常小的小事，比如说桌子该怎么擦？或者饭要加多少？只要她妈妈在旁边就会喋喋不休地指责她。

她也问我：“我妈妈的习惯什么时候也到我身上了？我对孩子有的时候也是这样子，很苛责。为什么呢？因为我自己内心很焦虑不安，一点小事就会让我感到很不安，害怕出现些什么。”我告诉她：“这种焦虑不安，可能来自于你的童年从你的母亲那里感受到的焦虑。焦虑是会代际传递的。但你现在意识到了这些，就可以阻止这种传递，从觉察自己内心的焦虑开始，不要将焦虑传递给你的孩子。”

这种时候，我觉得她的妈妈是处在第一个阶段，而她已经开始进入第二个阶段，也就是自我觉察的阶段，这时，一切都有改变的可能。

很多原生家庭的重复与悲剧，都来自这种无意识的重复。

那我们很多人都处在这个阶段，没有意识到自己做的事情会对身边人带来什么样的影响，也没有意识到其实有一条道路可以让自己更加的幸福，有一些想法、一些做法其实是不对的，是可以改变的好的。

当你有时候静下心来，回想自己过往的一些思考、行为、做过的事情，有意识地看待时，我们就能渐渐从中突破出来，走向我们的下一个生命阶段，自我觉察阶段。

也就是说，我们终于意识到自己有一些习惯性的反应模式，并愿意去改变。就好像我上述举例的母亲，她意识到自己对孩子的模式，就像自己母亲对自己的原生家庭模式。尽管难以控制脾气，她已经意识到了问题所在。

这是很可贵的，当一个人开始自我觉察，他就会去尝试改变那些不太合理的部分。因此，自我觉察是成长中很重要的一步，那么你开始觉察之后，你知道有些东西是不对的，那么你反复地去练习，总有一天能够改正。反之，最怕的就是没有觉察，始终被习惯性的反应所裹挟。

所以大家要相信自己有这个能力。只要你坚持，从自我觉察开始，不断地练习。很多问题和困扰的情绪才会浮出水面。而接下来，就要看我们如何同那些负面的情绪、想法、或不愿面对的记忆和解。从那个时候，我们又会进入生命成长的第二个阶段：自我和解阶段。